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Free Space/ Clases de yoga
Dedicado a todas las personas que se sienten en sintonía con las enseñanzas, prácticas y herramientas que ofrece Alejandra Estrada.
¡Disfruta!
22.07.2020
Conectando con la pelvis desde la luna nueva
16.07.2020
Cintura escapular: apertura y fuerza
08.07.2020
Apertura de cadera con flexiones profundas
01.07.2020
Yoga restaurativo con silla
29.06.2020
Las espirales del cuerpo
26.06.2020
Yoga Nidra
22.05.2020
Flexiones: recogerme hacia mi ser
19.06.2020
Tercer chakra y torsiones
15.06.2020
Aperura & entrega: caderas y hombros.
12.06.2020
Columna vertebral: alargar, explorar y descomprimir
08.06.2020
El camino hacia sirsasana
05.06.2020
La pelvis y es agua/apertura y fuerza
01.06.2020
Exploración de los espacios
30.05.2020
Meditación y pranayama X
27.05.2020
Maha Sadhana III
25.05.2020
Raíz, sustento y solidez
22.05.2020
Meditación y Pranayama IX
20.05.2020
Cintura escapular desde la presencia del corazón
18.05.2020
Flexores y extensores de la cadera
15.05.2020
Meditación y Pranayama VIII
13.05.2020
Cambios de orientación y de pesos
11.05.2020
Extensiones laterales & Vasisthasana
08.05.2020
Meditación y Pranayama VII
06.05.2020
Secuencia Chandra Krama
04.05.2020
Equilibrios de brazos
01.05.2020
Yoga restaurativo
29.04.2020
Maha Sadhana II
27.04.2020
Columna vertebral y chakras
24.04.2020
Meditación y Pranayama VI
22.04.2020
Exploración de mi cadera
20.04.2020
Apertura de corazón
17.04.2020
Meditación y Pranayama V
15.04.2020
Conciencia de mi cuerpo y respirarlo
13.04.2020
Secuencia de Samudra Manthana
09.04.2020
Meditación y pranayama IV
08.04.2020
Luna llena y mi relación con la pelvis
06.04.2020
Torsiones y las espirales del cuerpo
03.04.2020
Meditación y Pranayama III
01.04.2020
Adho Mukha Vrksasana o Pino
30.03.2020
Maha Sadhana 1
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